女性も男性も筋トレは重要


女性でも男性でも、スタイルはよくなりたいものです。理想とするイメージは異なるものの、その理想に近づくために必要な事はけっこう共通しています。


● 余分な体脂肪を落とす
● 体型を良くするための筋肉をつける


筋肉をつけると言うと、上半身の筋肉が盛り上がり、腹筋が割れた男性の姿をイメージするかもしれませんね。


もちろん、男性の場合には理想的な姿ですが、女性にも筋肉は必要なのです。女性の場合には、特にインナーマッスルを中心に鍛えることが重要です。


インナーマッスルは外から直接見えないので、女性らしい柔らかい雰囲気を損なう事はありません。それでいて、しっかり体を支えられるようになるので、姿勢が美しくなります。


さらに、筋肉量が増えれば代謝がアップし、余分な体脂肪を落とすのにも効果がありますね。


女性だからと言って、筋トレを敬遠していると損ですよ。女性には女性に合った筋トレがあるのです。